운동

오랜 시간 의자에 앉아 컴퓨터로 일하는 사람들은 목과 허리에 피로가 쌓이기 쉽습니다. 같은 자세를 오래 유지하면 근육이 굳어 혈액 순환이 잘되지 않으므로 한 시간에 한 번씩 몸을 ( ) 필요가 있습니다. 기지개를 켜거나 목을 천천히 돌리는 간단한 스트레칭만으로도 뻐근함이 크게 줄어듭니다. 바른 자세와 규칙적인 몸풀기는 만성 통증을 예방하는 기본입니다.