오랜 시간 의자에 앉아 컴퓨터를 사용하는 사람들은 허리 통증을 자주 호소한다. 의자 끝에 걸터앉거나 허리를 앞으로 구부정하게 숙이면 척추에 가해지는 압력이 서 있을 때보다 훨씬 커진다. 이러한 부담이 누적되면 허리 디스크 같은 만성 질환으로 이어질 수 있다. 척추 건강을 지키려면 의자 깊숙이 엉덩이를 넣고 ( ) 자세를 유지해야 한다.
( )에 들어갈 말로 가장 알맞은 것을 고르십시오.
1허리를 곧게 펴서 등받이에 대는
2다리를 꼬고 한쪽으로 기울이는
3턱을 내밀고 모니터에 다가가는
4누운 듯이 상체를 길게 늘어뜨리는
해설 · Explanation
구부정한 자세가 척추에 압력을 주므로 바른 자세로는 '허리를 곧게 펴서 등받이에 대는'이 알맞습니다. '다리를 꼬고 한쪽으로 기울이는'은 골반과 척추를 틀어지게 하는 나쁜 자세입니다.