오후가 되면 식곤증과 피로가 겹쳐 업무나 공부에 집중하기 어려울 때가 있다. 이때 15분에서 20분 정도의 가벼운 낮잠은 지친 뇌를 쉬게 하고 피로를 덜어주는 좋은 처방이 된다. 다만 30분이 넘어가면 깊은 잠에 빠져 깨어난 뒤에도 오히려 머리가 멍해진다. 따라서 낮잠의 긍정적인 효과를 극대화하려면 ( ) 것이 바람직하다.
( )에 들어갈 말로 가장 알맞은 것을 고르십시오.
1시간을 짧게 정해 두고 자는
2주말까지 낮잠을 참아 두는
3침대에 누워 몇 시간 푹 자는
4낮잠 대신 독한 커피를 마시는
해설 · Explanation
30분이 넘는 낮잠은 멍함을 부르므로 20분 이내로 자야 한다는 본문 내용에 비추어 '시간을 짧게 정해 두고 자는'이 가장 알맞습니다. '침대에 누워 몇 시간 푹 자는'은 지나치게 길어 밤잠을 해치고 피로를 키웁니다.