우리의 뇌는 몸 전체 무게의 약 2퍼센트에 불과하지만 하루 에너지 소비량의 20퍼센트를 차지한다. 특히 자는 동안에도 뇌 활동이 지속되기 때문에 아침이 되면 에너지원인 포도당이 거의 고갈된다. 따라서 오전에 두뇌 활동을 원활하게 유지하기 위해서는 ( ) 습관을 들이는 것이 바람직하다. 아침을 거르면 뇌에 충분한 영양이 공급되지 않아 집중력이 떨어지고 쉽게 피로를 느끼게 된다.
( )에 들어갈 말로 가장 알맞은 것을 고르십시오.
1규칙적으로 아침 식사를 챙겨 먹는
2격렬한 유산소 운동으로 몸을 깨우는
3전날 밤 늦게까지 기름진 야식을 먹는
4아침 일찍 고카페인 음료를 섭취하는
해설 · Explanation
아침에 고갈된 포도당을 보충해야 뇌 활동이 원활해진다는 맥락이므로 '규칙적으로 아침 식사를 챙겨 먹는'이 가장 알맞습니다. '격렬한 유산소 운동으로 몸을 깨우는'은 영양 공급을 통한 뇌 활성화라는 글의 핵심 취지와 거리가 멉니다.