단기간에 체중을 줄이기 위해 원푸드 다이어트나 극단적인 단식을 시도하는 사람이 늘고 있다. 이러한 무분별한 식단 제한은 영양 불균형을 초래하고 기초대사량을 떨어뜨려 결국 체중이 다시 증가하는 요요 현상을 부른다. 또한 건강을 해칠 뿐만 아니라 면역력 약화로 이어져 각종 질병에 노출되기 쉽다. 건강한 몸을 유지하기 위해서는 조급한 체중 감량보다 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 생활화해야 한다.
다음을 읽고 글의 주제로 가장 알맞은 것을 고르십시오.
1요요 현상을 예방하려면 단식 시간을 늘려야 한다.
2단기간의 극단적인 식단 제한이 가장 효과적인 체중 감량법이다.
3체중 감량을 시작하기 전 영양제 섭취를 늘리는 것이 중요하다.
4건강을 위해서는 조급한 감량보다 올바른 식습관과 운동이 필요하다.
해설 · Explanation
마지막 문장의 '건강한 몸을 유지하기 위해서는 조급한 체중 감량보다 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 생활화해야 한다'를 잘 종합한 '건강을 위해서는 조급한 감량보다 올바른 식습관과 운동이 필요하다'가 주제입니다. '단기간의 극단적인 식단 제한이 가장 효과적이다'라는 선택지는 지문에서 위험성을 경고한 내용입니다.